下関への出張が終わり、しっかりと睡眠時間をとったおかげで、体調がとても良くなりました。
適度な睡眠時間は、人それぞれ異なりますが、私は、７時間くらいの睡眠が、自分に一番合っているように感じています。
たまに、忙しくて、５～６時間の睡眠時間しか確保できないことがありますが、その時には、心身ともに、疲れが残っていて、あまりいいパフォーマンスが発揮できないことが多いです。
夜の時間は、寝るのがもったいないような気がして、ついつい無駄に夜更かしをしてしまいそうになりますが、その誘惑に負けず、しっかり寝ることが、自分の体調管理のためには、大切なことのようです。
夜１１時に寝て、朝６～７時の間に起きる生活がマイベストです。
今日もしっかり寝て、明日に備えたいと思います！備えあれば、憂いなし！？
![[写真]株式会社フィールソーグッド 代表取締役 園田 哲郎](http://www.ceo-fsg.com/img/s_profile.jpg)
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