昨日は、ミーナ天神のフットサルへ。
ゲーム形式の練習で、３時間ほど、しっかりと汗をかいてきました。
フットサルをすると、身体の温度が上がり、暑くて、夜中に何度も目が覚めます。
筋肉が燃焼しているのだから、いいことなのでしょうが、暑くて、暑くて、夜中に、冷たい水をたくさん飲んだり、ヨーグルトを食べてみたりと、あまり身体によくない行動をとってしまっているような・・・。
そんな行動を控えて、良質なたんぱく質を摂取して、しっかりと睡眠をとれば、「ほそマッチョ」になれるんでしょうね。
よし、この夏こそは！と毎年思っています。
まあ、無理しても続かないので、食事、運動、睡眠のバランスを大切にしながら、元気に夏を乗り越えたいと思っています。それでは。
![[写真]株式会社フィールソーグッド 代表取締役 園田 哲郎](http://www.ceo-fsg.com/img/s_profile.jpg)
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