ジュエリー・バイヤーズ・ダイアリー

2011年7月 3日

体温上昇



昨日は、ミーナ天神のフットサルへ。



ゲーム形式の練習で、3時間ほど、しっかりと汗をかいてきました。



フットサルをすると、身体の温度が上がり、暑くて、夜中に何度も目が覚めます。



筋肉が燃焼しているのだから、いいことなのでしょうが、暑くて、暑くて、夜中に、冷たい水をたくさん飲んだり、ヨーグルトを食べてみたりと、あまり身体によくない行動をとってしまっているような・・・。



そんな行動を控えて、良質なたんぱく質を摂取して、しっかりと睡眠をとれば、「ほそマッチョ」になれるんでしょうね。



よし、この夏こそは!と毎年思っています。



まあ、無理しても続かないので、食事、運動、睡眠のバランスを大切にしながら、元気に夏を乗り越えたいと思っています。それでは。


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